Apakah Hipertensi?
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah satu keadaan yang berlaku apabila tekanan di dalam arteri anda adalah konsisten di atas julat normal. Tekanan darah adalah daya darah menolak ke arah dinding arteri.
Tekanan darah tinggi juga dikenali sebagai pembunuh senyap kerana ia tidak mempunyai gejala dan boleh menyebabkan penyakit yang serius jika ia tidak dirawat untuk masa yang lama.
Bagaimana saya tahu jika saya mempunyai tekanan darah tinggi?
Biasanya anda tidak boleh memberitahu jika anda mempunyai tekanan darah tinggi. Satu-satunya cara untuk mengetahui tekanan darah anda adalah setelah ia diukur dengan doktor anda. Dua nombor yang digunakan untuk menggambarkan tekanan darah.
Nombor atas dipanggil tekanan darah sistolik. Ia adalah ukuran tekanan darah apabila jantung berdegup. Nombor bawah dipanggil tekanan darah diastolik dan ia adalah ukuran tekanan apabila jantung berehat. Jika seseorang yang mempunyai tekanan darah 130/80, ia bermakna bahawa pesakit mempunyai bacaan sistolik 130 dan 80 tekanan darah diastolik.
Unit ukuran tekanan darah adalah dalam milimeter merkuri dan ia biasanya ditulis sebagai mmHg. Oleh itu tekanan darah 130/80 dicatat sebagai 130/80 mmHg.
Bilakah tekanan darah saya tinggi?
Tekanan darah tidak sama sepanjang hari. Ia berbeza dengan masa siang atau malam, sukan, keseronokan atau tekanan. Kerana variasi biasa ini adalah penting untuk mengukur tekanan darah beberapa kali dalam keadaan yang berbeza.
Jika bacaan tekanan darah adalah konsisten sama atau lebih tinggi daripada 140 sistolik dan 90 diastolik atau kedua-duanya, maka doktor akan mendiagnosis anda sebagai mempunyai tekanan darah tinggi atau tekanan darah tinggi.
Apakah yang menyebabkan hypertensi
9 daripada 10 orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak mempunyai sebab yang jelas mengapa dia menghidap hypertensi. Walau bagaimanapun, ada golongan tertentu yang berisiko tinggi. Orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan, merokok, makan masin dan lemak secara berterusan, minum secara berlebihan, tidak aktif secara fizikal atau mengalami tekanan yang kerap biasanya berisiko tinggi mendapat tekanan darah tinggi.
Orang yang mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi juga lebih cenderung untuk mendapat tekanan darah tinggi. Terdapat juga sebab-sebab yang kurang biasa tekanan darah tinggi dari penyakit buah pinggang dan kelenjar endokrin.
Apakah komplikasi tekanan darah tinggi?
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, yang tidak dirawat, mempunyai risiko lebih tinggi mendapat kesan kardiovaskular seperti serangan jantung, kegagalan jantung, kerosakan buah pinggang dan strok berbanding dengan orang yang mempunyai tekanan darah yang normal.
Risiko ini boleh menjadi lebih tinggi jika pesakit hipertensi mempunyai masalah kesihatan lain seperti kencing manis, obesiti dan kolesterol tinggi.
Bagaimana Hipertensi dirawat?
Tekanan darah tinggi boleh dikawal dengan perubahan gaya hidup atau jika perlu dengan ubat-ubatan. Biasanya kehilangan berat badan, bersenam, makan garam kurang, berhenti merokok dan mengelakkan alkohol yang berlebihan adalah cukup untuk mengawal tekanan darah anda.
Apabila menukar gaya hidup tidak membantu mengawal tekanan darah, doktor akan mengesyorkan ubat-ubatan. Walaupun mengambil ubat, seseorang itu perlu meneruskan gaya hidup yang sihat, kerana ia akan membantu untuk mengawal tekanan darah dengan lebih berkesan.
Mengapa Merawat tekanan darah tinggi?
Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat telah dikaitkan dengan peningkatan risiko strok, jantung dan kegagalan buah pinggang. Tekanan darah tinggi telah dikaitkan dengan jangka hayat dipendekkan dalam beberapa kajian.
Kesedaran terhadap keadaan tekanan darah tinggi dan seterusnya rawatan telah mengurangkan kematian dan morbiditi akibat tekanan darah tinggi. Kadar kematian akibat strok menurun sebanyak 60% dan kematian dari penyakit jantung koronari jatuh sebanyak 53% di kalangan lelaki dan wanita keturunan Afrika Amerika dan di kalangan orang kulit putih.
Klasifikasi Hypertensi
Tekanan darah tinggi dibahagikan kepada tekanan darah tinggi primer di mana tidak ada sebab dikenal pasti dan tekanan darah tinggi sekunder di mana punca dapat ditentukan. Tekanan darah tinggi primer adalah lebih biasa. Etiologi hipertensi sekunder termasuk penyakit buah pinggang, penyakit endokrin, koarktasi aorta, penyakit renovascular dan dadah. Penyakit buah pinggang adalah punca tekanan darah tinggi sekunder.
Tahap tekanan darah di mana seseorang itu ditakrifkan sebagai hipertensi adalah tekanan darah sistolik 140 mm Hg atau lebih, tekanan darah diastolik 90 dan ke atas atau mengambil ubat antihipertensi.
Pengelasan berikut tekanan darah yang dibangkitkan diambil dari Laporan Keenam Jawatankuasa Bersama Kebangsaan Pencegahan, Pengesanan, Penilaian dan Rawatan Tekanan darah tinggi (JNC VI).
Ia mentakrifkan gred tekanan darah mengikut teruk. Ia berasaskan tekanan darah untuk orang dewasa berumur 18 tahun dan ke atas yang tidak berada dalam rawatan untuk tekanan darah tinggi. Tekanan darah diambil dari purata dua atau lebih bacaan tekanan darah diukur pada dua atau lebih banyak lawatan selepas lawatan awal.
| Kategori | Systolic (mm hg) | Diastolic (mm Hg) | |
| Optimal | <120 | dan | <80 |
| Normal | <130 | dan | <85 |
| Normal Tinggi | 130-139 | atau | 85-89 |
| Hypertension | |||
| Tahap 1 | 140-159 | atau | 90-99 |
| Tahap 2 | 160-179 | atau | 100-109 |
| Tahap 3 | >=180 | atau | >=110 |
Bagaimana untuk mengukur tekanan darah?
Tekanan darah harus diukur dengan cara yang standard dan peralatan yang digunakan mesti memenuhi standard
Teknik-teknik berikut adalah dicadangkan:
- Pesakit harus duduk di atas kerusi dengan belakang mereka disokong dan lengan mereka lapang dan disokong pada paras jantung. Mereka tidak sepatutnya merokok atau menelan kafein dalam 30 minit sebelum pengukuran.
- Pesakit perlu berehat selama 5 minit sebelum tekanan darah diambil. Cuff sesuai perlu digunakan. ‘Bladder’ dalam pembalut perlu mengelilingi sekurang-kurangnya 80 peratus daripada lengan.
- Pengukuran perlu diambil dengan sphygmomanometer raksa. Manometer aneroid atau peranti elektronik yang ditentukur(calibrated) juga boleh digunakan. Monitor jari tidak boleh diterima. Peranti tekanan darah yang digunakan untuk pengukuran sendiri di rumah perlu diperiksa dari semasa ke semasa dengan membandingkan bacaan dengan bacaan diambil serentak dengan peranti merkuri.
- Kedua-dua tekanan darah sistolik (SBP) dan diastolik (DBP) darah direkodkan. Kemunculan bunyi pertama diambil sebagai SBP dan kehilangan bunyi itu diambil sebagai DBP.
Credit to :
Sebagai alternatif kepada ubat-ubatan hospital, dicadangkan untuk mengambil ubtan alternatif seperti Omega-3 yang boleh menurunkan kadar LDL dalam darah sekaligus menurunkan tekanan darah. Juga dicadangkan untuk mengurangkan pengambilan makanan berkolestrol atau mengambil fitosterol yang boleh menapis kolestrol dari memasuki salur darah.
Omega-3 banyak terdapat di pasaran, pilhlah yang mempunya kandungan DHA+EPA yang tertinggi. OMEGAGUARD Shaklee mengandungi 90% kandungan DHA+EPA (out of 1000mg).
PHYTOCOL-ST pula mengandungi fitosterol yang berupaya menapis kolestrol dari memasuki salur darah
OmegaGuard boleh dibeli di sini
Phytocol-ST boleh dibeli di sini
Boleh juga contact saya untuk mendapatkan OMEGAGUARD dan PHYTOCOL-ST terus dengan saya :
KHAIRUL HILMI SIDEK
0199513748
zalikamari@gmail.com
LIKE page :
Cantik Sihat Comel Cemerlang
